Zu unseren Angeboten im Bereich Gesundheitssport.
Judo
Eltern-Kind Judo – U3/U5
Gemeinsam spielerisch die Welt des Judo entdecken! Mit viel Bewegung, ersten Judoerfahrungen und dem sicheren Fallen steht hier die motorische Entwicklung im Vordergrund.
Für wen?
Kinder von 2,5-4,5 Jahren zusammen mit einem Elternteil.
Dein Nutzen:
Förderung von Koordination, Körpergefühl und Selbstvertrauen – in einem geschützten Rahmen voller Spaß.
Judo spielend lernen – U7
Spielerisch werden die Grundlagen des Judo vermittelt. Durch altersgerechte Übungen und Spiele lernen die Kinder erste Techniken, das richtige Fallen und die 10 Judowerte wie Respekt, Höflichkeit und Mut.
Für wen?
Kinder von 4,5-6 Jahre, die Judo kennenlernen möchten.
Dein Nutzen:
Bewegungsfreude, soziales Miteinander, Wertevermittlung und eine solide Basis für die Judo-Laufbahn.
Judo Spaß und Graduierung – U9/U11
Judo mit Freude und ohne Wettkampfdruck! Hier trainieren wir Techniken, bereiten uns auf Graduierungen vor und entwickeln judospezifische Fähigkeiten.
Für wen?
Kinder von 7-11 Jahren, die Judo aus Spaß betreiben.
Dein Nutzen:
Kontinuierlicher Fortschritt, Erfolgserlebnisse bei Graduierungen und eine starke Gemeinschaft.
Judo U11-U14 – Wettkampfgruppe
Intensives Training für junge Wettkämpfer! Hier steht die gezielte Vorbereitung auf Turniere im Fokus – mit Technik, Taktik und Kampftraining.
Für wen?
Judoka bis 12 Jahre mit Spaß am Kämpfen.
Dein Nutzen:
Wettkampferfahrung, technischer Feinschliff und mentale Stärke für den Turniererfolg.
Judo Spaß und Graduierung – U13/U15
Technikorientiertes Training ohne Wettkampfdruck. Wir verfeinern Würfe, Haltetechniken und bereiten uns gemeinsam auf die nächsten Gürtelprüfungen vor.
Für wen?
Jugendliche von 11-14 Jahren, die Judo aus Freude trainieren.
Dein Nutzen:
Technische Weiterentwicklung, Selbstdisziplin und Erfolgserlebnisse durch Graduierungen.
Judo Spaß und Graduierung – U18/Erwachsene
Judo für alle, die technisch vorankommen wollen – ohne Wettkampfdruck. Hier trainieren Jugendliche und Erwachsene gemeinsam an Würfen, Bodentechniken und Gürtelprüfungen.
Für wen?
Alle ab 14 Jahren, die Judo als Sport und Lebensweg betreiben.
Dein Nutzen:
Kontinuierlicher Fortschritt, Fitness und ein respektvolles Miteinander auf der Matte.
Judo Wettkampfgruppe
Hochintensives Training für ambitionierte Wettkämpfer! Randori, Technik unter Druck und taktische Vorbereitung stehen hier im Mittelpunkt.
Für wen?
Judoka ab 14 Jahren mit Spaß am Kämpfen.
Dein Nutzen:
Maximale Wettkampfvorbereitung, technische Perfektion und mentale Härte für Turniererfolge.
1. Kyu / Dan-Vorbereitung – nach Bedarf
Individuelle Vorbereitung auf die Graduierung zum 1. Kyu und Dan-Graduierungen. Hier verfeinern wir gemeinsam die notwendigen Techniken Nage-waza, Katame-waza und Kata und bereiten dich gezielt auf deine Graduierung vor.
Für wen?
Fortgeschrittene Judoka ab blauem Gürtel, die den 1. Kyu oder einen Dan anstreben oder ihre Kata perfektionieren wollen.
Dein Nutzen:
Präzise Technik, tiefes Judo-Verständnis und optimale Vorbereitung auf deine Graduierung.
Hinweis: Training findet nach individueller Absprache statt.
Gesundheitssport
Eine Anmeldung zum Probetraining per E-Mail: info(@)judoinkaarst.de oder Telefon: 0157 57100291 ist erforderlich.
Für wen?
Alle ab 16 Jahren.
Taiso
Allumfassende Körperschulung mit leichter Intensität zur Förderung der Mobilisation und des allgemeinen Wohlbefindens.
HIIT
Powertraining: Kraftausdauer für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Core Bereich
Zirkeltraining Wirbelsäule
Kräftigung und Koordination des Rückens und Core Bereich mit Kleingeräten.
Rückenfit
Mobilisation, Kräftigung Dehnung und Entspannungsübungen für den Rücken, ohne Geräte.